Cobalah Tips Mengatasi Stres Dalam 5 Menit
Senin, 10 April 2017 – 21:44 WIB
Hal ini melibatkan korteks prefrontal otak Anda yang bisa membantu tubuh mengatur tingkat kecemasan selama masa stres.
6. Dengarkan lagu favorit Anda.
Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa mendengarkan musik saat Anda sedang melakukan sesuatu yang sulit bisa membantu mengatasi stres, termasuk menurunkan kecemasan, tekanan darah, detak jantung dan tingkat hormon stres.
7. Bernafas dalam-dalam.
Hal ini mungkin teknik yang paling mudah yang bisa Anda lakukan. Hanya menarik napas dalam-dalam mampu untuk memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar hormon stres.(fny/jpnn)
Stres bisa melanda Anda kapan saja tanpa pandang waktu. Di saat jam-jam sibuk kantor atau di saat Anda akan melakukan presentasi penting di depan
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Daun Salam yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 10 Manfaat Cokelat Hitam yang Bantu Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
- 5 Teh Ini Ampuh Redakan Stres yang Anda Rasakan
- 5 Manfaat Mentimun Campur Madu, Wanita Pasti Suka
- 5 Khasiat Daun Sirih, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini