Diet Satu ini Buat Jantung dan Otak juga Sehat, tak Hanya Berat Badan Ideal!

jpnn.com, JAKARTA - Diet mediterania membawa sejumlah khasiat. Antara lain, membuat kondisi jantung dan otak menjadi sehat. 

Jadi, tidak hanya membuat bobot tubuh ideal.

Pola makan diet mediterania ini sebetulnya sangat mudah, murah dan sederhana.

Karena pada dasarnya para penganut diet ini hanya mengonsumsi panganan nabati.

Sebagian besar makanan difokuskan pada buah-buahan dan sayuran.

Kemudian umbi-umbian, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Lemak selain minyak zaitun, seperti mentega, jarang dikonsumsi.

Sesekali boleh mengonsumsi daging unggas, telur dan produk susu serta turunannya seperti yoghurt dan keju, namun dibatasi jumlahnya.