Duh, 9 Buah Menggugah Selera Ini Bisa Menaikkan Gula Darah Penderita Diabetes

Anda bisa mengurangi ukuran porsi dengan topping parfait yogurt dengan nanas potong dadu.

2. Cranberry Manis

Cranberry asli rendah gula dan hanya mengandung 4 gram dalam satu cangkir.

Namun, setelah Anda mengeringkannya dan menambahkan pemanis, mereka bukan lagi pilihan yang sehat untuk penderita diabetes.

3. Kismis

Meskipun kismis adalah camilan mudah saat bepergian, tetapi makanan ini bukanlah pilihan terbaik jika menyangkut gula darah Anda.

Menurut Mayo Clinic, penderita diabetes harus membatasi porsi buahnya hingga 15 gram karbohidrat.

4. Buah ara

Satu cangkir buah ara mengandung sekitar 29 gram gula. Lewati kue-kue kemasan yang membosankan itu dan panggang makanan penutup ramah diabetes Anda sendiri di rumah untuk mengurangi gula dan lebih banyak rasa.

5. Jeruk keprok

Jeruk keprok mungkin pas di telapak tangan Anda, tetapi rasanya manis.

Satu cangkir (sekitar 2 jeruk keprok) mengandung lebih dari 20 gram gula.