Empat Tips Agar Tidur Lebih Mudah

jpnn.com - jpnn.com - Kualitas tidur malam yang baik akan membuat Anda merasa segar keesokan harinya.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan tidur berkaitan dengan menurunnya daya berpikir dan memproses informasi.

Kekurangan tidur juga terkait erat dengan kejadian kecelakaan kerja.

Dan jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur bisa meningkatnya risiko serangan jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.

Berikut beberapa tips agar tidur Anda lebih mudah, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (8/1).

1. Posisi tidur yang tepat.

Ternyata tidak semua posisi tidur diciptakan sama. Posisi netral dan ideal adalah posisi telentang karena ini menempatkan tulang belakang dalam posisi terbaik.

Posisi ini memudahkan Anda bernafas.