Empat Tips Agar Tidur Lebih Mudah
Senin, 09 Januari 2017 – 13:15 WIB
2. Pilih kasur.
Baca Juga:
Jika bangun dengan badan kaku setiap pagi, kasur Anda mungkin pelakunya. Tidak ada salahnya Anda mengganti kasur setiap delapan tahun sekali serta memutar dan membalikkannya setiap enam bulan sekali.
3. Pilih bantal yang benar.
Tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari leher Anda sehingga kepala dan leher benar-benar relaks.
Menggunakan beberapa bantal akan mengangkat leher Anda ke sudut stres. Bila mungkin pilih bantal air.
4. Perhatikan diet Anda.
Makanan pro-inflamasi seperti gula putih, tepung putih, permen dan kue bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh Anda.
Bahkan sayuran tertentu seperti nightshades (tomat, terung dan lain-lainnya) bisa memiliki efek ini.(fny/chi/jpnn)
Kualitas tidur malam yang baik akan membuat Anda merasa segar keesokan harinya.
BERITA TERKAIT
- 5 Bahaya Suka Minum Kopi Setiap Hari, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
- Waspada, Ini 7 Bahaya Minum Teh Berlebihan yang Bikin Kaget
- Waduh, Ini 4 Bahaya Minum Kopi Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh Anda
- 5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 12 Makanan dan Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
- 9 Teh Herbal yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini