Ingin Jantung Tetap Kuat dan Sehat, Lakukan Saja 4 Olahraga Ini
Bersepeda meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah pada saat yang bersamaan.
2. Berenang
Ada beberapa alasan mengapa Anda harus mencoba berenang.
Menghabiskan waktu di dekat air bisa memberikan otak istirahat dari stimulasi berlebihan yang sering dialami orang dalam kehidupan modern.
Berenang berdampak rendah. Tidak seperti jogging atau latihan plyometric, berenang adalah cara untuk memasukkan kardio ke dalam rutinitas latihan Anda tanpa memberi tekanan pada tulang, sendi, dan otot kamu.
Ini adalah nilai tambah bagi perenang dari segala usia dan tipe tubuh, tetapi ini sangat bermanfaat bagi manula dan penderita radang sendi.
Berenang adalah salah satu cara terbaik untuk tetap aktif sambil menjaga semua bagian tubuh dan jantung Anda tetap sehat.
3. Berlari
Ada beberapa olahraga yang bisa membantu menjaga jantung tetap kuat dan sehat seperti berenang.
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- 3 Minuman yang Bikin Jantung Tetap Sehat
- 3 Khasiat Air Rebusan Daun Salam, Baik untuk Jantung
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain