Ingin Jantung Tetap Kuat dan Sehat, Lakukan Saja 4 Olahraga Ini

Ingin Jantung Tetap Kuat dan Sehat, Lakukan Saja 4 Olahraga Ini
Naik sepeda atau bersepeda. Foto Yessy Artada/jpnn.com

Bersepeda meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah pada saat yang bersamaan.

2. Berenang

Ada beberapa alasan mengapa Anda harus mencoba berenang.

Menghabiskan waktu di dekat air bisa memberikan otak istirahat dari stimulasi berlebihan yang sering dialami orang dalam kehidupan modern.

Berenang berdampak rendah. Tidak seperti jogging atau latihan plyometric, berenang adalah cara untuk memasukkan kardio ke dalam rutinitas latihan Anda tanpa memberi tekanan pada tulang, sendi, dan otot kamu.

Ini adalah nilai tambah bagi perenang dari segala usia dan tipe tubuh, tetapi ini sangat bermanfaat bagi manula dan penderita radang sendi.

Berenang adalah salah satu cara terbaik untuk tetap aktif sambil menjaga semua bagian tubuh dan jantung Anda tetap sehat.

3. Berlari

Ada beberapa olahraga yang bisa membantu menjaga jantung tetap kuat dan sehat seperti berenang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News