Ingin Jantung Tetap Kuat dan Sehat, Lakukan Saja 4 Olahraga Ini

Berlari adalah salah satu bentuk olahraga yang paling mudah untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Anda bahkan tidak memerlukan peralatan atau keanggotaan gym untuk melakukan olahraga lari.

Anda hanya perlu bangun, memakai pakaian, memakai sepatu lari dan mulai berlari.

Berlari membantu menurunkan kadar BMI dan kolesterol Anda yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Berlari juga membantu dalam produksi pembuluh darah baru yang menghasilkan aliran darah yang lebih baik.

4. Trekking

Meskipun berjalan adalah sesuatu yang kebanyakan orang lakukan setiap hari, saat ini orang sangat condong ke trekking.

Anda harus mulai berlatih beberapa hari sebelum melakukan trekking.(fny/jpnn)