Ingin Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi 7 Buah Ini Secara Rutin

4. Pisang

Mengonsumsi buah pisang disebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hal itu terjadi karena kandungan zat inulin pada pisang bisa membantu mengurangi kolesterol yang didapat dari konsumsi makanan.

Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan.

5. Apel

Selain pisang, kamu juga bisa mengonsumsi satu buah apel untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Jenis buah yang satu ini kaya akan kandungan pektin, yaitu kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Pektin menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.

6. Alpukat

Jenis buah yang satu ini kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Rutin mengonsumsi buah alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.