Ingin Kolesterol Tinggi Turun Secara Drastis, Konsumsi 11 Makanan Ajaib Ini

Makan ikan dua atau tiga kali seminggu bisa menurunkan LDL dengan dua cara, yakni dengan mengganti daging, yang memiliki lemak jenuh penambah LDL, dan dengan memberikan lemak omega-3 penurun LDL.

Omega-3 mengurangi trigliserida dalam darah. Aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya irama jantung yang tidak normal.

11. Suplemen serat

Suplemen menawarkan cara yang paling menarik untuk mendapatkan serat larut.

Dua sendok teh sehari psyllium, yang ditemukan di Metamucil dan pencahar pembentuk massal lainnya, menyediakan sekitar 4 gram serat larut.(fny/jpnn)