Ingin Minum Soda Setelah Olahraga? Baca ini Dulu deh
Minuman soda tinggi kadar natrium
Penelitian juga menyebut bahwa minuman bersoda tidak benar-benar efektif mencegah kram otot usai olahraga. Memang, minuman bersoda mengandung natrium yang bisa membantu mencegah kram otot dan menjaga keseimbangan elektrolit. Namun, natrium yang terkandung di dalam minuman soda memiliki kadar yang tinggi, sehingga bila dikonsumsi secara berlebihan malah bisa memicu kerusakan organ tubuh bagian dalam.
Parahnya lagi, minuman soda, baik dikonsumsi setelah berolahraga ataupun di saat lainnya, juga bisa menurunkan kepadatan tulang. Ini karena fosfat yang tinggi di dalam minuman bersoda memiliki kemampuan untuk menghancurkan tulang secara perlahan.
Sekarang, apakah Anda masih tertarik untuk mengonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga? Semoga saja tidak. Karena pada dasarnya, minuman terbaik untuk melepas dahaga adalah air putih. Ketimbang memilih soda yang kenikmatannya tidak sebanding dengan efek negatif jangka panjangnya, lebih baik Anda memilih air putih.(NB/RVS/klikdokter)
Tidak dimungkiri, sensasi dingin dan efek karbonasi dari soda memang bisa menyegarkan tenggorokan usai melakukan aktivitas fisik, termasuk setelah berolahraga.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 7 Khasiat Anggur yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ganas Ini
- 4 Sayuran yang Ramah untuk Ginjal
- 8 Bahaya Mengonsumsi Cuka Sari Apel Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda