Ingin Tekanan Darah Selalu Terkendali di Pagi Hari, Konsumsi 3 Menu Sarapan Sehat Ini

Penelitian menunjukkan menu sarapan dengan makanan berprotein tinggi akan menangkal kebiasaan ngemil tidak sehat sepanjang hari.

2. Pisang

Walaupun cukup tinggi kalori (105 kalori per satu buah pisang ukuran sedang), pisang kaya akan serat alami, vitamin C, dan mineral kalium.

Pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan kalium dan sama sekali tidak mengandung sodium.

Kombinasi tersebut bisa membantu Anda mengelola tekanan darah.

3. Greek yoghurt

Kandungan protein baik pada greek yogurt bahkan dua kali lipat lebih tinggi daripada yogurt biasa.

Bahan pangan ini juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk tulang dan gigi.