Ini 5 Tanda Pekerjaan Sudah Menguasai Hidup Anda

Jika merasa kurang tidur setiap hari, bisa jadi itu merupakan pertanda bahwa pekerjaan sudah berhasil menguasai dan mengendalikan hidup Anda. Catat, tidur yang buruk tidak hanya membuat Anda marah, namun juga menurunkan produktivitas serta meningkatkan risiko mengalami kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

The Atlantic melaporkan, keseimbangan kerja dan istirahat yang sempurna adalah 52 menit bekerja, dan 17 menit untuk beristirahat. Waktu istirahat tersebut dapat Anda manfaatkan untuk berjalan di luar, berbicara dengan rekan sekantor, atau melakukan peregangan ringan.

3. Depresi

Bekerja terlalu banyak bisa memengaruhi kesehatan mental Anda. Sebuah studi menemukan, karyawan yang bekerja selama 11 jam per hari lebih mungkin untuk mengalami depresi dibandingkan mereka yang hanya bekerja selama 7 atau 8 jam.

Saat depresi terjadi, Anda sangat dianjurkan untuk segera melakukan berbagai macam upaya untuk mengimbangi kesehatan mental. Anda dapat bermeditasi, berkonsultasi pada psikiater atau dokter kejiwaan.

4. Jantung bekerja melebihi batas

Stres akibat bekerja dapat melepaskan hormon kortisol, yang memicu jantung untuk bekerja melebihi batas yang seharusnya. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena strok, jantung koroner, diabetes tipe 2, bahkan kanker.

5. Punggung dan leher sering terasa sakit