Ini 7 Cara Membersihkan Paru-paru Perokok

Langkah pertama dan utama tentu adalah berhenti merokok. Dengan berhenti merokok, paru-paru Anda tidak akan mengalami kerusakan lebih lanjut. Usaha apa pun yang Anda lakukan berikutnya untuk membersihkan paru akan lebih optimal.

Bagi Anda yang merupakan perokok pasif, tegaskan pada anggota keluarga serumah atau rekan kerja untuk berhenti merokok. Kalaupun mereka harus merokok, persilakan di luar ruangan dan segera berganti baju ketika masuk ke dalam rumah.

2. Hindari Paparan Polusi

Polusi udara dapat menimbulkan sejumlah dampak buruk pada tubuh manusia, termasuk paru-paru. Karena itu, hal berikut yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan paru adalah menghindari paparan polusi udara.

Sebisa mungkin, hindari berlama-lama di tempat yang padat kendaraan, seperti tempat parkir, gunakan masker saat ke luar ruangan terutama di jalan raya, dan sedapat mungkin gunakan kendaraan umum.

3. Cegah Infeksi Paru

Infeksi paru pada perokok aktif maupun pasif akan menambah kerusakan paru. Karena itu, langkah lain yang harus dilakukan untuk membersihkan paru adalah mencegah infeksi.

Salah satunya adalah dengan melakukan imunisasi, terutama untuk mencegah penyakit paru seperti influenza atau pneumonia.