Ini 7 Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi Terbaik

Ini 7 Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi Terbaik
Bayam mengandung zat besi dan bisa menghilangkan racun dalam tubuh. Foto: Ilustrasi

jpnn.com - TUBUH sangat membutuhkan makanan yang mengandung zat besi. Mulai dari mengatasi masalah anemia hingga berperan untuk meningkatkan energi.

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.

Karenanya, rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi menjadi salah satu cara agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi.

Tubuh yang mengalami defisiensi zat besi (kekurangan zat besi) bisa memicu sejumlah masalah kesehatan.

Berikut ini daftar makanan yang mengandung zat besi. Sebagai langkah pencegahan untuk mengurangi risiko yang bisa saja terjadi karena kurangnya asupan zat besi, maka kamu perlu mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi yang kaya.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa memenuhi kebutuhan zat besi harian:

1. Daging merah

Jenis makanan yang satu ini bisa jadi pilihan untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan zat besi. Bukan hanya zat besi saja, kamu juga akan mendapatkan banyak nutrisi penting lainnya.

Beberapa jenis makanan yang mengandung zat besi bisa ditemukan dengan mudah di sekitar kita.