Ini Makanan Terbaik untuk Umur Panjang

2. Almond

Almond kaya akan mineral penting seperti potasium, asam folat, protein, lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal adalah anti inflamasi (obat-obatan yang mengurangi gejala peradangan). Oleh karena itu, makan setidaknya segenggam almond setiap hari, secara signifikan akan mengurangi risiko berbagai penyakit jantung dan membantu anda hidup lebih lama.

3. Air

Asupan air yang cukup akan akan membuat anda terhindar dari dehidrasi. Oleh karena itu, anda wajib untuk minum setidaknya 10-12 gelas air setiap hari.

4. Raspberry Hitam