Ini Makanan Terbaik untuk Umur Panjang

10. Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan sehat yang tersedia di planet ini. Alpukat mengandung hampir 25 nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik. Lemak yang ada di alpukat sebagian besar tak jenuh tunggal, yang membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Selain mengandung antioksidan, yang membantu dalam mencegah kerusakan sel, alpukat juga mengandung folat yang membantu memperbaiki DNA dalam sel. Konsumsi harian alpukat membantu dalam mencegah kanker, melindungi kesehatan payudara, dan menjaga kesehatan jantung.

11. Blueberry

Blueberry memiliki jumlah maksimum anti oksidan, vitamin C, dan vitamin K. Blueberry membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, dengan meningkatkan hemoglobin dan konsentrasi oksigen dalam tubuh anda. Antosianin/anti oksidan yang terkandung didalam blueberry, mencegah penuaan dan memerangi berbagai penyakit.

12. Sardines