Ini Rahasia Menjaga Berat Badan Ideal tetap Stabil

Selain itu, cegah makan dalam porsi terlalu banyak. Kondisi ini disebabkan karena nafsu makan yang berlebihan padahal tubuh tidak membutuhkan asupan makanan tersebut sehingga terjadinya penumpukkan kalori.

Agar berat badan tetap ideal, kalori harus sesuai dengan yang dibutuhkan per harinya. Maka dari itu, coba mengurangi porsi makanan dalam sekali makan dan dipecah menjadi beberapa kali makan.

Jangan lupa mencukupi kebutuhan nutrisi

Selain menjaga porsi makan, Sally juga menambahkan banyak orang berhasil mengatur jumlah porsi makan yang cukup tetapi tidak memenuhi kebutuhan nutrisi.

Akibatnya, stamina tubuh hilang dan lemas karena kurang asupan protein serta vitamin. Biasanya, kondisi ini sering terjadi kepada seseorang yang sedang menjalankan diet.

“Saat di rumah kita, menjalani diet ekstrem, sedangkan saat dil uar kita makan sembarangan, sehingga timbangan bukannya turun, malah naik," tambah Sally.

Seharusnya saat defisit kalori (sedang kurang makan atau diet), tubuh sudah pasti defisit nutrisi juga. Oleh karena itu, perlu suplemen tambahan.

Menurutnya, bila mengejar nutrisi harian, nantinya bisa menjadi surplus kalori. Akhirnya makan kekenyangan dan malas olahraga.