Ini Sederet Cara untuk Meningkatkan Konsentrasi Otak dengan Mudah dan Efektif

Konsumsi ikan secara rutin dan teratur dapat pula menurunkan risiko demensia dan stroke di kemudian hari.

Anda disarankan mengonsumsi ikan paling sedikitnya 2 kali seminggu. Variasikan berbagai jenis ikan secara bergantian untuk mendapatkan gizi dan manfaatnya.

3. Makan Kacang dan Cokelat

Kacang-kacangan adalah mengandung antioksidan dan vitamin E dalam jumlah yang tinggi.

Kombinasi senyawa tersebut dihubungkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik, sehingga Anda lebih mudah mempertahankan konsentrasi.

Selain kacang-kacangan, antioksidan juga dapat ditemukan pada cokelat hitam. Jenis dark chocolate bahkan mengandung kafein alami yang dapat bantu meningkatkan konsentrasi.

4. Konsumsi Makanan Mengandung Gula

Glukosa adalah salah satu senyawa yang dibutuhkan otak dalam jumlah tepat untuk menjaga fungsinya tetap optimal. Senyawa tersebut bisa Anda dapatkan dari makanan berkarbohidrat dan gula.