Ini Tanda Anda Kurang Waktu Tidur

1. Pilek dan flu

Kurang tidur bisa membuat Anda mengalami sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Saat Anda tidur, sistem kekebalan tubuh menghasilkan sitokin pelindung dan antibodi dan sel melawan infeksi. Penggunaan ini untuk menangkis zat asing seperti bakteri dan virus.

Jika orang tidak cukup tidur, maka sistem kekebalan tubuh mereka tidak memiliki kesempatan yang sama untuk membangun kembali kekuatannya. Mungkin juga butuh waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit.

2. Masalah hamil

Kurang tidur juga bisa menyebabkan masalah kesuburan jika Anda laki-laki. Pria yang terlalu sedikit tidur bisa merusak kesuburannya.

Sebuah studi pada 2013 oleh University of Southern Denmark menemukan bahwa pria muda yang mengalami gangguan tidur memiliki jumlah sperma yang lebih dari seperempat lebih rendah daripada rekan mereka yang tidur lebih banyak. Kurang tidur juga bisa memengaruhi kesuburan wanita.

3. Tekanan darah tinggi