Ini Tanda Anda Kurang Waktu Tidur

Orang yang kurang tidur mungkin berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah tinggi yang ada.

Pemikirannya adalah bahwa tidur membantu darah Anda mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf Anda tetap sehat.

Seiring waktu, kurang tidur bisa melukai kemampuan tubuh Anda untuk mengatur hormon stres yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Berat badan

Orang yang tidur kurang dari enam jam di malam hari cenderung kelebihan berat badan dan menunjukkan kadar hormon leptin penekan nafsu makan yang menekan disertai dengan tingginya kadar hormon guncang hormon perangsang skala besar.

Jumlah istirahat yang Anda dapatkan setiap malam tidak hanya memengaruhi mood dan produktivitas Anda keesokan harinya.

5. Kesehatan kulit

Jika Anda tidak tidur nyenyak, kulit Anda mungkin segera menunjukkannya. Banyak penelitian sebelumnya telah menemukan kaitan antara kurang tidur dan berjerawat, mungkin terkait dengan bagaimana mengendalikan hormon tidur di tubuh Anda.