Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 7 Buah Ini

Alpukat juga menyediakan lemak tak jenuh tunggal yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Sebuah penelitian dilakukan pada alpukat selama lebih dari 30 tahun.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi dua porsi alpukat dalam seminggu memiliki peluang 16 persen lebih kecil terkena penyakit jantung.

7. Pepaya

Pepaya penuh dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu mencegah penyakit jantung.

Pepaya adalah sumber serat luar biasa yang menurunkan kadar kolesterol dan mendukung berat badan sehat.

Pepaya juga memiliki potasium yang mengontrol tekanan darah dan mengandung antioksidan termasuk vitamin C serta beta-karoten.

Mereka membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dan juga encegah penyakit jantung serta strok.(fny/jpnn)