JPNN.com 
Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 7 Buah Ini
jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi berbagai buah, apakah dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus dan smoothie.
Buah-buahan adalah bagian penting dari makanan bergizi. Berbagai buah yang bisa Anda konsumsi ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Buah-buahan mengandung potasium dan magnesium yang bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko strok.
Antioksidan dalam buah-buahan melindungi jantung dengan mengurangi peradangan.
Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang makan lebih dari dua porsi buah per hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit arteri koroner.
Di bawah ini daftar buah-buahan terbaik yang baik untuk jantung, seperti dikutip laman Reversefactor.in.
1. Apel
Apel merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi serat.
Mengonsumsi apel setiap hari bis menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan salah satunya tentu saja buah pepaya.
- 3 Manfaat Daun Salam yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 3 Khasiat Minyak Zaitun, Bikin Deretan Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 7 Jus Lezat Ini Bantu Atasi Sembelit, BAB Makin Lancar
- 4 Manfaat Lemon yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
