Jaga Kesehatan Payudara dengan Mengonsumsi 8 Makanan Lezat Ini

5. Minyak Zaitun

Alasan lain untuk mengonsumsi minyak zaitun extra-virgin, ketika para peneliti di Barcelona memberi tikus dengan kanker payudara diet di mana lemak sebagian besar berasal dari minyak zaitun extra-virgin (dibandingkan minyak jagung), peneliti menemukan bahwa minyak zaitun mengandung antioksidan dan asam oleat ( lemak tak jenuh tunggal) memadamkan pertumbuhan sel-sel ganas.

6. Peterseli

Ilmuwan University of Missouri menemukan bahwa ramuan ini benar-benar bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

Hewan yang diberi apigenin, senyawa yang berlimpah di peterseli (dan seledri), meningkatkan daya tahan mereka untuk mengembangkan tumor kanker.

7. Kopi

Minum sekitar dua gelas kopi sehari bisa menurunkan risiko kanker payudara yang agresif, kata sebuah studi pada Mei 2011 di Breast Cancer Research.

Salah satu kemungkinannya adalah bahwa antioksidan kopi melindungi sel dari kerusakan yang bisa menyebabkan kanker.

8. Kacang Polong

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, meningkatkan asupan serat Anda bisa membantu menurunkan risiko kanker payudara dan semakin banyak Anda makan, semakin banyak risiko Anda berkurang.

Para peneliti menemukan bahwa untuk setiap 10 gram serat yang ditambahkan seorang wanita ke dalam makanan sehari-harinya, risiko kanker payudaranya menurun sebesar 7 persen.

Itu sekitar 1/2 sampai satu cangkir kacang polong, tergantung varietasnya.