Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 7 Makanan Lezat Ini
Kamis, 02 Juni 2022 – 02:10 WIB
6. Sayuran Hijau
Tidak mengherankan jika sayuran berdaun hijau termasuk dalam daftar makanan untuk kesehatan usus.
Sayuran hijau, seperti bayam atau kangkung, adalah sumber serat yang sangat baik, serta nutrisi seperti folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.
Penelitian menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau juga mengandung jenis gula tertentu yang membantu mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
7. Lentil
Seperti kacang-kacangan, lentil bisa membantu meningkatkan kesehatan usus,.
Hal ini karena lentil merupakan sumber serat prebiotik, yang membantu meningkatkan pencernaan.
Lentil juga bisa membantu mengelola kadar gula darah dan telah terbukti membuat jantung Anda lebih sehat, menurunkan kolesterol dan tekanan darah.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan lezat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus Anda dan salah satunya ialah sayuran hijau serta biji rami.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
- 5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda
- Hilangkan Mata Panda dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- Cegah Serangan Kanker Payudara dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini