Jaga Kesehatan Usus dengan Rutin Mengonsumsi 5 Minuman Ini
2. Teh Jahe
Teh jahe bisa memodulasi komposisi mikrobiota usus, sehingga memiliki efek positif pada perut dan masalah terkait pencernaan.
Jahe mengandung senyawa seperti gingerol dan shogaol yang membantu merangsang kontraksi dan pengosongan perut.
Ini juga membantu mengatasi mual, kram, kembung, gas, dan gangguan pencernaan
Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus dua sendok makan (28 gram) irisan akar jahe dalam air selama 10-20 menit.
Kemudian, saring campuran tersebut dan minumlah. Anda juga bisa merendam kantong teh jahe dalam air matang selama beberapa menit.
3. Kombucha
Kombucha dibuat dengan menambahkan beberapa strain bakteri, ragi, dan gula ke teh hitam atau hijau dengan bantuan fermentasi.
Menurut US NIH, itu kaya akan probiotik, yang menyediakan usus dengan bakteri sehat, sehingga meningkatkan pencernaan, peradangan, dan bahkan penurunan berat badan.
Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi kombucha bisa meningkatkan kesehatan sel usus, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan membantu pencernaan makanan
Ada beberapa minuman yang bisa Anda konsumsi secara rutin dan membantu menjaga kesehatan usus dan salah satunya ialah kombucha.
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah
- 5 Makanan dan Minuman Ini Bantu Sembuhkan Demam Berdarah dengan Cepat
- Atasi Kembung dengan Mengonsumsi 5 Teh Ini
- Asam Lambung Naik Drastis, Segera Turunkan dengan Mengonsumsi 6 Minuman Ini
- Jaga Kesehatan Hati Anda dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini