Jam Biologis Tubuh Pengaruhi Berat Badan?

Lagipula, apabila jam biologis terganggu, tekanan darah di dalam tubuh akan mengningkat, hormon yang mengatur rasa lapar akan hilang, dan tubuh juga tidak mampu mengontrol gula darah.Oleh karena itu, Turek menyarankan agar mengikuti siklus sirkadian tubuh pada umumnya, yaitu istirahat di malam hari.

Menurutnya, kebiasaan pola tidur dan makan yang buruk dapat meningkatkan berat badan dan memicu penyakit diabetes tipe 2.Jadi dapat disimpulkan bahwa kesehatan tidak hanya didapat dari pola makan bergizi dan olahraga secara rutin, tetapi juga manajemen jam biologis tubuh yang baik.

Jangan lupa juga bahwa jika ingin memiliki berat badan ideal, jangan mengacaukan jam biologis tubuh dengan makan sebelum tidur.(BA/RVS/klikdokter)