Jangan Makan 8 Jenis Buah Ini Saat Sarapan

Hal ini karena rasa asam yang ada pada jeruk dapat memicu gangguan saluran pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan muntah. Apalagi bila dikonsumsi saat perut sedang kosong.

2. Apel

Konsumsi satu apel sehari akan membuat Anda sehat selama berhari-hari. Sebab, apel tinggi akan kandungan antioksidan dan vitamin C yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan, dan menurunkan risiko kejadian penyakit infeksi.

Akan tetapi, apel termasuk jenis buah yang tidak cocok untuk sarapan. Jadi, manfaat apel tersebut akan sia-sia saja jika dikonsumsi saat sarapan atau ketika kondisi perut sedang kosong.

Mengapa demikian? Ini disebabkan oleh kandungan fruktosa dalam apel. Pada beberapa orang, zat tersebut sulit untuk diserap oleh tubuh. Alhasil, yang terjadi adalah perut kembung, diare, atau masalah saluran pencernaan lainnya.

3. Persik

Buah persik dikenal dapat mengurangi sembelit akibat kandungan serat yang tinggi. Buah ini juga disebut-sebut bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Namun demikian, sarapan buah persik di pagi hari tidak dianjurkan. Pasalnya, buah ini mengandung sorbitol yang sulit dicerna oleh tubuh sehingga produksi gas dapat meningkat. Anda yang mengonsumsinya di pagi hari bisa mengalami kembung.