Ketahui 6 Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan
3. Bisa membantu depresi
Makanan laut ini juga luar biasa untuk kesehatan mental Anda. Journal of Psychiatry & Neuroscience menemukan bahwa minyak ikan bisa membantu mengatasi gejala depresi saat dikonsumsi dengan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), sejenis antidepresan.
4. Sumber Vitamin D
Menurut The National Institutes of Health, ikan mengandung vitamin D tinggi dan dianggap sebagai salah satu sumber makanan terbaik untuk nutrisi penting ini.
5. Membantu meningkatkan visi dan kesehatan mata
Badan Penelitian dan Mutu Kesehatan menemukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata.
6. Bisa membantu tidur lebih baik
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Clinical Sleep Medicine, peningkatan konsumsi ikan meningkatkan kualitas tidur bagi sebagian besar subjek.
Siapa yang tidak tahu ikan? Ikan merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan.
- 7 Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Malam, Berat Badan Anda Bakalan Naik dengan Mudah
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Ladies, Jaga Kesehatan Daerah Kewanitaan dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Soal Stunting, Anies Lebih Mengutamakan Ikan Ketimbang Susu Gratis
- Tingkatkan Fungsi Otak Anak dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini