Ketahui Bahaya Sering Minum Soda bagi Ibu Hamil

2. Gula

Kadar gula umumnya sangat tinggi dalam minuman bersoda. Jumlahnya kurang lebih 15 sendok teh dalam satu kaleng minuman bersoda. Banyak, bukan?

Gula yang dikonsumsi berlebihan akan menurunkan daya tahan tubuh ibu serta meningkatkan risiko terjadinya diabetes gestasional pada ibu. Kondisi tersebut dapat memicu kelahiran prematur, gangguan pernapasan, berat janin berlebihan, dan risiko anak menjadi obesitas.

3. Kafein

Tak disangka, minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein yang tinggi. Dalam satu kaleng minuman bersoda, jumlah kafeinnya bisa sekitar 30-35 mg. Sedangkan ibu hamil diperbolehkan mengonsumsi kafein maksimal 200 mg dalam sehari.

Asupan kafein yang terlalu banyak dapat meningkatkan risiko hipertensi, kelahiran prematur, berat badan bayi lahir rendah, serta gangguan perkembangan otak anak.

4. Pemanis buatan

Pemanis buatan di dalam minuman bersoda dapat meningkatkan risiko gangguan perkembangan janin, bahkan bayi dapat lahir cacat jika dikonsumsi berlebihan. Contohnya, aspartame di dalam minumam bersoda. Kandungan ini sudah dibuktikan melalui penelitian dapat menyebabkan cacat lahir.