Ketahui Makanan untuk Meningkatkan Stamina

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan sumber protein yang bagus. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Meskipun telur tinggi kolesterol, mereka tidak memengaruhi kadar kolesterol darah. Telur adalah makanan sehat yang meningkatkan stamina dan menjaga tingkat energi Anda tinggi sepanjang hari.

13. Ikan

Ikan sangat bergizi. Mereka kaya akan protein, vitamin, mineral dan asam lemak omega-3. Makan ikan bermanfaat untuk kesehatan jantung, perkembangan otak dan sistem saraf. Ikan menyediakan protein tanpa lemak dan semua nutrisi lain yang dibutuhkan untuk tingkat stamina optimal.

14. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan. Teh hijau membantu mendetoksifikasi sistem dan membuat Anda merasa lebih energik. Ini adalah stimulan otak seperti kafein, tetapi merupakan pilihan yang lebih sehat. Teh hijau menurunkan kadar kolesterol, membantu penurunan berat badan dan membangun stamina.(fny/jpnn)