Ketahuilah, Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Sebuah tim peneliti di University of Texas baru-baru ini melakukan penelitian tentang puasa intermiten, dan menemukan bahwa puasa yang dibatasi waktu, baik melalui periode dengan sedikit atau tanpa makanan mampu mengurangi peradangan, meningkatkan lemak darah dan membantu penurunan berat badan.

Peserta tidak mengurangi jumlah total kalori mereka - hanya kerangka waktu di mana mereka mengonsumsinya.

"Selama berpuasa, sel-sel ditekan dan ini bisa membantu menurunkan berat badan karena lemak digunakan sebagai sumber energi," kata ahli diet klinis, Archana Baju dari Burjeel Hospital, Abu Dhabi, seperti dilansir laman Thenational, Senin (13/5).

Ini membantu menjaga kadar gula dan kolesterol darah.

2. Mengatur kembali metabolisme Anda

Puasa selama bulan Ramadan juga memberi orang kesempatan untuk mengatur ulang metabolisme mereka, memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras selama berjam-jam tanpa makanan dan minuman, serta menggunakan sumber lemak.

Jika orang berbuka puasa dengan makanan sehat dan bergizi saat tubuh paling membutuhkannya, dan memilih pilihan sehat, karbohidrat-berat untuk sahur- makanan sebelum fajar maka hal itu akan mengatur metabolisme sepanjang hari untuk mendapatkan nutrisi paling banyak dari makanan yang dikonsumsi, dan hal ini pada gilirannya akan meningkatkan level energi.

3. Berpuasa juga bisa berdampak positif pada produktivitas otak