Khusus Penderita Diabetes, Ini 7 Buah Rendah Gula yang Aman Anda Konsumsi
Selain itu, buah-buahan jenis beri juga kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C, sehingga memberikan pengaruh yang baik untuk kulit dan pencernaan.
Namun perlu diketahui, bahwa salah satu keluarga beri, yakni buah blueberry mengandung sekitar 10 gram per 100 gram takaran penyajian.
5. Alpukat
Salah satu jenis buah yang rendah gula, yakni alpukat. Sebab, alpukat rata-rata hanya mengandung sekitar satu gram gula dalam setiap buah berukuran sedang, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula.
Selain itu, alpukat memiliki kandungan serat cukup tinggi yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.
Biasanya, buah alpulkat bisa diolah menjadi aneka makanan, seperti campuran salad, jus, smoothies, hingga dikonsumsi langsung.
6. Jeruk bali
Jeruk bali merupakan salah satu buah sitrus yang juga rendah gula, yaitu sekitar 6-7 gram dalam setiap 100 gram sajian.
Jeruk bali memiliki banyak nutrisi karena tinggi folat, magnesium, potasium, serat, dan vitamin C.
7. Jambu
Salah satu buah yang memiliki kandungan gula rendah, yakni jambu.
Ada beberapa jenis buah sehat dan rendah gula yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya adalah jambu.
- 4 Buah Ini Ampuh Atasi Lemah Syahwat pada Pria dengan Cepat
- Ladies, Ingin Gigi Lebih Putih, Coba Konsumsi 3 Buah Ini Secara Rutin
- 4 Makanan yang Ramah untuk Penderita Osteoporosis
- Mengenal Lemon, Girlband Lokal Rasa Jepang
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Teh Ini
- Asam Urat Kambuh, Redakan dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini