Khusus Pria, 7 Makanan Ini Bantu Tingkatkan Jumlah Sperma Anda

1. Bawang putih

Bawang putih membantu mencegah kanker serta meningkatkan produksi sperma di skrotum.

Bawang putih merupakan makanan yang mengandung allicin, yang diperlukan untuk merangsang sirkulasi darah ke bagian yang tepat.

Darah mengalir bebas ke organ seksual dan melindunginya dari kerusakan.

Selenium, enzim penting lain yang ditemukan dalam bawang putih, membantu meningkatkan motilitas sperma.

2. Buah dan sayuran

Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran bisa membantu melindungi sperma dari kerusakan sel dan menjaganya tetap kuat dan cepat, persis seperti yang mereka butuhkan untuk melewati saluran tuba dan membuahi sel telur.

Sementara itu, vitamin E dan C bisa sedikit meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.

Temukan vitamin E dalam mangga, alpukat, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

Dapatkan vitamin C dalam jeruk, tomat, dan grapefruit, di antara makanan lainnya.