Kiat Agar Tetap Sehat Selama Berpuasa

3. Pikirkan tentang alternatifnya

Ganti makanan yang digoreng dengan makanan yang dipanggang atau menukar makanan yang lebih berat dengan alternatif yang lebih ringan. Misalnya, tukar kue dan cokelat dengan buah dan yoghurt.

4· Kebugaran dan puasa bisa bekerja bersama-sama

Penggemar olahraga bisa tetap menjalankan rutinitas mereka berolahraga setiap hari. Latihan ringan sangat bagus untuk menjaga aliran darah dan sistem tubuh tetap bekerja.

Latihan kardio juga baik dilakukan saat berpuasa selama Anda tidak berlebihan.

5· Garam berlebih menyebabkan rasa haus yang ekstrem di siang hari

Para ahli mengatakan bahwa makanan dengan garam tinggi tidak ideal untuk dikonsumsi selama jam malam karena mereka bisa menyebabkan rasa haus di siang hari dan sebaiknya dihindari.

6. Tetap berenergi tanpa air atau makanan ringan