Konsumsi 5 Buah Ini, Gula Darah yang Meroket Tajam Bisa Jinak Kembali

Menurut sebuah penelitian, makan 2 cangkir raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat efektif dalam mengurangi insulin pasca makan dan gula darah.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral dan menambahkannya ke dalam diet harian Anda sangat membantu dalam meningkatkan kadar gula darah.

Menurut banyak penelitian, ini membantu dalam melindungi terhadap perkembangan sindrom metabolik juga.

3. Buah jeruk

Meskipun buah jeruk manis, telah terbukti memiliki indeks glikemik rendah dan tidak terlalu memengaruhi gula darah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Buah jeruk juga kaya serat dan senyawa tanaman seperti naringenin, yang memiliki sifat antidiabetes.

4. Apel