Konsumsi Makanan ini Baik untuk Kesehatan Sirkulasi Darah

The U.S. Department of Health and Human Services merekomendasikan, konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tidak lebih dari 200 miligram per hari. Makanan seperti gandum yang tinggi serat larut bisa membantu mencapai tujuan ini dengan membatasi jumlah kolesterol yang diserap tubuh.

3. Jeruk.

Jeruk, lemon dan anggur mengandung senyawa flavonoid yang mengandung zat antikanker. Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan yang menetralisir radikal bebas, sehingga menjaga jantung Anda tetap sehat.

4. Almon.

Almon mengandung protein nabati, serat, vitamin E, magnesium dan lemak tak jenuh, di mana semua kandungan ini berguna untuk menjaga kesehatan jantung.

Bahkan, sebuah studi 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa kacang almon memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi saat dimakan utuh dengan kulitnya. Almon berkhasiat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga meningkatkan sirkulasi darah Anda.

5. Mentimun.

Vitamin K dalam mentimun penting dalam mengurangi risiko pada proses pembekuan darah. Mentimun memiliki kadar air, potasium dan serat yang tinggi, yang berguna untuk memperlancar aliran darah.