Kontrol Kadar Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Yoghurt Yunani juga mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada yoghurt biasa.

Penelitian telah menunjukkan bahwa protein dalam yoghurt menyebabkan penurunan berat badan dan peningkatan komposisi tubuh pada orang dengan diabetes tipe 2.

4. Kacang-kacangan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Ini juga membantu pasien diabetes mengelola kadar glukosa darah mereka.

5. Stroberi

Siapa sangka stroberi baik untuk penderita diabetes? Buah ini sebenarnya tinggi antioksidan yang disebut anthocyanin yang menurunkan kadar kolesterol dan insulin setelah makan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rumah Sakit St Michael di Toronto, Kanada menemukan bahwa stroberi meningkatkan gula darah dan faktor risiko penyakit jantung pada diabetes tipe 2.(fny/jpnn)