JPNN.com 
Kurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung dengan Kunci Sederhana ini
jpnn.com, JAKARTA - Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Fachmi Ahmad memberi saran untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Menurut anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia ini, kuncinya ada di pola makan.
"Kuncinya adalah menerapkan pola makan gizi seimbang," ujar Fachmi dikutip dari keterangan resmi, Rabu (6/10).
Menurutnya, sangat penting tertib menyantap sarapan antara pukul 06.00-09.00, terdiri dari makanan kaya protein.
Seperti telur dan karbohidrat seperti oatmeal dan roti gandum utuh.
Beberapa jam setelah sarapan, sebelum makan siang, menyantap kudapan pukul 10 pagi yang mengandung serat dan protein tinggi. Misalnya, buah, biskuit gandum dan keju.
Untuk makan siang, konsumsi makanan mengandung karbohidrat kompleks.
Seperti nasi, seimbangkan dengan protein, serat, vitamin, dan mineral lain.
Dokter spesialis memberi saran untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung, kuncinya ternyata sangat sederhana.
- Cegah Penyakit Jantung Bawaan dengan Menghindari Faktor Risikonya
- Pengobatan Penyakit Jantung Paling Lengkap di Malaysia, Ini Paketnya
- Tubuh Tetap Ideal Walau Sudah Punya Anak, Aura Kasih: Jaga Makan
- Seluruh Pihak Harus Gotong Royong Mengurai Masalah Stunting
- Perubahan Iklim, AFFA Gencarkan Peralihan ke Pola Makan Berbasis Nabati
- Komunitas Eating Reorder Gelar Konferensi Pertama di Jakarta
