Ladies, 4 Cara Alami Ini Bisa Anda Lakukan Agar Daerah Kewanitaan Kencang Kembali

Gerakan lembut dalam yoga bisa membantu memperkuat dinding daerah kewanitaan, otot panggul, dan seluruh otot tubuh. Lakukan saja latihan sederhana ini di rumah.

2. Pola makan sehat

Tip efektif tentang cara mengencangkan daerah kewanitaan Anda adalah melalui intervensi nutrisi.

Diet sehat akan memperkuat dasar panggul Anda. Beri makan otot panggul Anda dengan benar setiap hari untuk memastikan perbaikan yang tepat.

Makan makanan yang kaya akan estrogen alami seperti wortel, apel, kedelai, biji wijen dan banyak lagi.

3. Kerucut daerah kewanitaan

Cara alami yang sangat baik untuk memperkuat dinding daerah kewanitaan Anda adalah dengan kerucut.

Kerucut ini datang dengan berbagai beban yang melekat padanya.

Latihan, yang harus dilakukan selama 15 menit dua kali sehari, melibatkan memasukkan kerucut ke dalam.

Dimulai dengan kerucut paling ringan, Anda bisa dengan mudah mempertahankan dan menggantinya dengan yang lebih berat saat otot panggul menjadi kencang.