Ladies, Ingin Merasa Kuat dan Tetap Langsing? Coba deh Lakukan ini

jpnn.com - Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychology of Sport and Exercise mengungkapkan latihan atau olahraga selama 30 menit merupakan satu hal yang diperlukan untuk membuat wanita merasa lebih kuat dan tentunya, tetap langsing.

Olahraga selama 30 menit adalah semua hal yang diperlukan untuk membuat wanita merasa lebih kuat dan kurus.

Studi tersebut juga menemukan efek positif dari melakukan latihan atau olahraga selama 30 menit yang jauh melampaui aktivitas itu sendiri.

"Wanita pada umumnya memiliki kecenderungan untuk merasa negatif terhadap tubuh mereka," kata penulis senior, Kathleen Martin Ginis, seperti dilansir laman India Times, Kamis (6/7).

"Ini adalah kekhawatiran yang mungkin sedikit masuk akal karena citra tubuh yang buruk bisa memiliki implikasi berbahaya bagi kesehatan psikologis dan fisik seorang wanita termasuk peningkatan risiko rendahnya harga diri, depresi dan gangguan makan," imbuh Ginis.

Studi ini menunjukkan bahwa olahraga bisa memiliki efek positif langsung.

Martin Ginis, bersama dengan Lauren Salci lantas membandingkan gambaran tubuh dan persepsi fisik wanita yang menyelesaikan 30 menit latihan aerobik moderat dengan mereka yang hanya duduk dan membaca.

Wanita dalam kelompok latihan ini memiliki peningkatan signifikan dalam citra tubuh dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.