Ladies, Ingin Merasa Kuat dan Tetap Langsing? Coba deh Lakukan ini

Efek positif ini berlangsung minimal 20 menit pascalatihan. Tim peneliti lebih jauh menetapkan efek ini bukan karena perubahan suasana hati perempuan, melainkan dikaitkan dengan adanya anggapan bahwa diri mereka lebih kuat dan lebih kurus.

"Kita semua memiliki hari-hari ketika tidak merasa senang dengan tubuh kita. Penelitian ini dan penelitian kami sebelumnya menunjukkan bahwa satu cara untuk merasa lebih baik adalah dengan berolahraga. Efeknya bisa segera terjadi," jelas Ginis.

Martin Ginis melihat penelitian ini sebagai pintu gerbang untuk mengembangkan intervensi latihan peningkatan citra tubuh secara maksimal.

"Kami berpikir bahwa perasaan positif yang dirasakan perempuan pascalatihan merangsang dialog internal yang membaik. Ini, pada gilirannya bisa menghasilkan pemikiran dan perasaan positif tentang tubuh mereka," pungkas Ginis.(fny/jpnn)