Ladies, ini 4 Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan
3. Hindari olahraga terlalu berat.
Bagi para atlet atau yang gemar melakukan olahraga berat (misalnya, lari marathon 20 km), terlambat haid bisa saja terjadi.
Aktivitas fisik yang terlalu berat dapat menyebabkan gangguan keseimbangan hormon, termasuk hormon estrogen dan progesteron.
Ambil waktu beberapa hari untuk beristirahat dan kurangi porsi latihan untuk sementara waktu. Kemudian, perhatikan, apakah haid menjadi lebih teratur sesudah itu?
4. Memeriksakan diri ke dokter.
Keluhan terlambat haid memerlukan pemeriksaan lebih lanjut bila belum haid selama tiga bulan berturut-turut atau lebih, ada nyeri perut bawah yang hebat, atau perdarahan haid sangat banyak dibandingkan biasanya.
Di luar itu semua, Anda sebaiknya memiliki buku atau kalender khusus untuk mencatat siklus menstruasi dengan detail dan jelas.
Cara ini sangat membantu memastikan apakah terjadi terlambat haid atau tidak. Kalau memang benar terjadi gangguan haid, Anda bisa segera mengetahui dan memeriksakan diri ke dokter.(BA/ RVS/klikdokter)
Bila mengalami terlambat haid, Anda jangan langsung khawatir. Lebih baik cari tahu terlebih dahulu penyebabnya agar bisa diatasi dengan tepat.
Redaktur & Reporter : Yessy
- 4 Manfaat Air Rebusan Daun Binahong, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini
- Atasi Nyeri Haid dengan 3 Cara Alami Ini
- Redakan Nyeri Haid dengan 6 Cara Alami Ini, Nomor 5 Wanita Pasti Suka
- Syifa Hadju Bagikan Solusi Ampuh Kurangi Nyeri Saat Datang Bulan
- 5 Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid
- Ladies, Ini 7 Minuman yang Aman Anda Konsumsi Saat Haid