JPNN.com 
Lakukan 3 Olahraga Ringan Ini, Tekanan Darah Tinggi Anda Langsung Ambrol
jpnn.com, JAKARTA - SELAIN penderita diabetes, orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi juga harus menerapkan pola gaya hidup sehat.
Tekanan darah tinggi diakibatkan karena meningkatnya tekanan darah dalam tubuh, terutama di dinding arteri.
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, biasanya Anda mengonsumsi obat.
Namun, salah satu hal mudah dan praktis yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan melakukan olahraga.
Anda tidak perlu pergi ke gym. Anda hanya perlu cukup aktif sehingga kamu bernapas lebih keras dan membuat jantung berdetak sedikit lebih cepat.
Olahraga tersebut termasuk jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, angkat beban, atau melakukan pekerjaan halaman.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.
1. Kardiovaskular atau aerobik
Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- 4 Khasiat Air Serai yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 8 Manfaat Teh Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti Suka
- 7 Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Obat Ini Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambyar
