JPNN.com 
Makanan Karbohidrat ini, Untuk Perut Langsing Anda
4. Oats.
Mengurangi hormon rasa lapar Anda.
Usahakan selalu sarapan dengan makan oatmeal. Penelitian di Journal of American College of Nutrition merasakan perasaan kenyang lebih lama saat Anda sarapan dengan sereal.
Sebuah penelitian di Kanada menyimpulkan bahwa diet tinggi serat larut menciptakan tingkat tinggi ghrelin, hormon yang mengurangi rasa lapar.
5. Quinoa.
Makan biji-bijian telah terbukti menjadi jalan pintas untuk kehilangan lemak perut. Quinoa adalah protein lengkap, yang berisi rantai lengkap asam amino yang diperlukan untuk membangun otot dan kehilangan lemak.
Quinoa juga tinggi asam amino lisin, yang membantu Anda membakar lemak dan menjaga kesehatan tulang dan kulit.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry, quinoa memiliki tingkat tertinggi betaine, bahan kimia yang memperbaiki metabolisme Anda.
SALAH satu penyebab seseorang gagal diet adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Namun jangan salah, tidak semua karbohidrat
- Tokopedia Berbagi 5 Ide Kegiatan Akhir Pekan yang Ramah Tanggal Tua, Yuk Disimak!
- Cegah Penyakit Jantung & Hipertensi, Ajinomoto Edukasi Masyarakat Terapkan Bijak Garam
- 4 Manfaat Minum Susu Campur Merica, Bikin Flu Ambyar
- 5 Jenis Teh yang Ampuh Redakan Sakit Perut dengan Mudah
- 7 Khasiat Rutin Mengonsumsi Pare Rebus, Bantu Obati Penyakit Ini
- 5 Makanan Kaya Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui
