Makanan Super Penurun Nafsu Makan

6. Air

Jadi, pada saat Anda merasa lapar, minumlah air dan menunggu sekitar 10 menit karena rasa lapar Anda mungkin baru saja menghilang. Minum air sepanjang hari juga mencegah Anda kelaparan.

7. Daging

Daging kaya akan protein dan lemak, yang memakan waktu lebih lama untuk dicerna. Daging juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dikunyah, membuat Anda merasa lebih kenyang.

8. Telur

Telur mengandung protein, lemak dan nutrisi yang membuat Anda kenyang. Studi menunjukkan bahwa makan telur bisa membantu Anda mengontrol nafsu makan selama 36 jam.

9. Apel

Apel memiliki banyak serat dan kadar air yang membantu membuat Anda merasa kenyang. Apel juga mengandung pektin, yang mencegah fluktuasi gula darah yang bisa membuat Anda merasa lapar.(fny/jpnn)