Melewatkan Sarapan Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2?

Jadi, makanan apa yang bergizi dan cukup praktis dikonsumsi di pagi hari? Scudder mengatakan oatmeal adalah pilihan tepat karena mengandung serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang. Tak cuma itu, oatmeal juga dapat membantu mengurangi kolesterol.

"Konsumsilah oatmeal yang tidak berasa. Hindari juga oatmeal yang beraroma dan mengandung gula ekstra," katanya.

"Makan sarapan tinggi serat, karbohidrat kompleks, dan protein adalah yang terbaik untuk memulai hari Anda. Ini dapat memberi Anda energi, memuaskan selera makan Anda, dan membuka hari untuk makan sehat sepanjang hari," kata Scudder.

Jadi, sesibuk apa pun Anda, sempatkanlah untuk sarapan di pagi hari. Dengan sarapan setiap hari, Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Pilih juga menu sarapan sehat yang kaya serat dan seimbang untuk menunjang aktivitas Anda sepanjang hari.(RVS/klikdokter)