Mitos Aturan Kesehatan yang Terpatahkan
Penelitian baru menunjukkan bahwa latihan intensitas sangat tinggi untuk interval yang sangat singkat bahkan hanya beberapa menit, termasuk pada waktu pemulihan bisa memberikan manfaat kardiovaskular sama seperti rutinitas kebugaran biasa.
Ini adalah berita bagus bagi mereka yang sangat sibuk dan sulit untuk melakukan latihan 30 menit setiap hari.
Contoh latihan intensitas yang sangat tinggi termasuk sprint cepat di treadmill.
Sementara intensitas tinggi latihan singkat memang memiliki efek perlindungan jantung, namun penting untuk diingat bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, aturan lama tetap berlaku, yakni semakin lama Anda berolahraga maka semakin baik.
3. Anda selalu membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur.
Peneliti masih merekomendasikan tidur malam penuh, tetapi jika Anda melewatkan beberapa malam, Anda bisa mengejar dan mengurangi defisit waktu tidur Anda.
Apa yang harus Anda lakukan adalah pergi tidur lebih awal untuk beberapa malam berikutnya, tetapi tetap bangun secara teratur.
4. Batasi asupan telur, jika Anda memiliki kolesterol tinggi.
SELAMA ini banyak mitos kesehatan yang berkembang di tengah masyarakat. Lama-kelamaan mitos ini dipercaya begitu banyak orang dan mereka menerapkannya
- 5 Khasiat Air Kayu Manis, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Manfaat Susu Kedelai, Bikin Kolesterol Ambyar
- Usir Nyamuk dengan Menggunakan 4 Jenis Tanaman Ini
- 5 Khasiat Jeruk Nipis yang Ampuh Melawan Penyakit Ini
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 5 Manfaat Wortel, Bantu Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda