Mulai Sekarang, Jangan Biarkan Waktu Tidur Anda Berkurang!!

"Bahkan jika Anda tidak memiliki gangguan tidur, mendapatkan kurang dari enam jam tidur per malam meningkatkan risiko stroke," kata spesialis tidur, Alice Doe, M.D.

"Kurang tidur kronis telah dikaitkan dengan resiko kardiovaskular yang lebih tinggi, peningkatan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan resistensi insulin," jelas Doe.

Tidur diperlukan untuk membersihkan racun pada tingkat neuronal di otak. Jika kurang tidur, maka otak tidak memiliki waktu untuk dibersihkan dari racun yang telah terakumulasi akibat aktivitas sepanjang hari.

Karena itu, mulai sekarang penuhi kecukupan waktu tidur Anda.(fny/chi/jpnn)