Nangka, Si Manis yang Kaya Manfaat

2. Bisa mencegah defisiensi magnesium

Tahukah Anda bahwa 50 sampai 80 persen orang Amerika kekurangan magnesium? Asupan makanan rendah magnesium yang rendah harus disalahkan untuk hal ini.

Faktor lain yang berkontribusi termasuk konsumsi transgenik, penyakit pencernaan dan penggunaan obat-obatan buatan yang tinggi.

Secangkir nangka akan memberi Anda 12 persen asupan magnesium harian yang disarankan.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang memadai bisa menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Secangkir nangka mengandung 37 persen asupan vitamin C harian yang disarankan. Dan seperti yang Anda ketahui, vitamin C melindungi sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit.

Vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang berarti akan melawan radikal bebas di tubuh Anda. Radikal bebas telah dikaitkan dengan penuaan dini, kanker dan risiko infeksi yang tinggi.