Penanganan Tepat Jerawat Ringan-Parah

Bukan hanya teh yang bisa membantu memusnahkan jerawat. Vitamin C dan selenium berperan sama. ’’Perbanyak konsumsi stroberi dan jeruk untuk suplai vitamin C. Gandum dan kacang-kacangan merupakan sumber selenium,’’ ujar alumnus FK Unair Surabaya tersebut.

Sama dengan teh, dalam vitamin C, terdapat antioksidan. Sementara itu, selenium mengandung enzim collagenase yang diperkirakan memperlambat penuaan.

Cukup banyak bahan makanan yang menjadi sumber selenium. Di antaranya, telur, ikan laut (terutama tuna), kerang, dan daging. Selain itu, ada bawang putih, brokoli, kembang kol, almon, hazelnut, sereal, jagung, maupun tomat. Pilihan lain, makanan fermentasi seperti tempe, tahu, dan yoghurt. (ndi/c11/c14/nda)